ダイエット成功体験 50代女性mさんの場合 50代の女性mさんです。ではよろしくお願いします。 ダイエットのきっかけは？ 40代後半、更年期の時期から代謝が急に悪くなり、普通に食事しているつもりでも8キロも太ってしまったためダイエットを決意しました
50代 女性 ダイエット 成功- 50代でダイエットを成功させるための3つのポイント！ 50代のダイエットを成功に導く一番の近道 は 「無理なく長期的に続けられること」 です。 若い世代のように1ヶ月で10kg減という目標は、50才代のダイエットには非常に不向きです。 50代女性がダイエットに失敗してしまう、最も大きな要因は基礎代謝の低下です。 基礎代謝は、生きているだけで消費するカロリーのことで、 10代と50代では1日あたり約160キロカロリーの差があります 。 1日160キロカロリーというと 、 約ごはん1膳分 。
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